31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ для борьбы с эпидемией курения. В Республике Беларусь проблема потребления табака остается актуальной, несмотря на принимаемые меры. Этот день — повод задуматься о последствиях вредной привычки и сделать шаг к отказу от нее.

Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Национального статистического комитета: 30,5% взрослого населения (около 2,5 млн человек) регулярно курят.

Среди мужчин распространенность курения достигает 48%, среди женщин — 16%, причем последний показатель растет.

Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирает 15 000–16 000 человек, что составляет 15% от общей смертности.

40% смертей от рака связаны с табаком, при этом 90% случаев рака легких вызваны курением.

25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены потреблением табака.

Пассивное курение увеличивает риск развития болезней сердца на 25–30%, а рака легких — на 20%.

Курение вредит каждому органу, но хорошая новость в том, что организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты:

• Через 12 часов уровень CO в крови нормализуется.
• Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
• Через 5 лет вероятность инсульта сравнима с показателями некурящих.
• Через 10 лет риск рака легких падает на 50%.

Как бросить курить? 

Примите решение — осознание вреда и мотивация ключевые.
Используйте никотинозаместительную терапию (пластыри, жвачки) или препараты, назначенные врачом.
Обратитесь за помощью — в Беларуси работают центры здоровья, где помогают бросить курить.
Избегайте триггеров — алкоголь, кофе, стресс часто провоцируют срывы.
Поддерживайте физическую активность — спорт снижает тягу к никотину.

Всемирный день без табака — это не просто дата, а повод изменить свою жизнь. Каждый, кто бросает курить, не только продлевает свои годы, но и защищает близких. Сделайте шаг к здоровью — откажитесь от сигарет сегодня!