Почки — это один из самых важных органов в нашем организме, и их работа напрямую влияет на общее состояние и здоровье всего организма!

Важно понимать, что почки выполняют множество жизненно важных функций:

Фильтрация крови.
Почки удаляют из крови токсины, продукты обмена веществ, избыток воды и солей. Всё это превращается в мочу и выводится из организма.
Регуляция водно-солевого баланса.
Почки поддерживают оптимальный уровень жидкости, солей (натрия, калия, кальция) и других электролитов, что важно для работы сердца, мышц и нервной системы.
Контроль артериального давления.
Почки вырабатывают гормоны, которые регулируют объем крови и тонус сосудов. Если почки не работают правильно, давление может повышаться.
Поддержание уровня гемоглобина.
Почки вырабатывают гормон эритропоэтин, который стимулирует образование красных кровяных клеток (эритроцитов).
Активация витамина D. Почки помогают превращать витамин D в активную форму, которая необходима для усвоения кальция и здоровья костей.
Регуляция кислотно-щелочного баланса. Почки поддерживают pH крови, чтобы организм работал без сбоев.

Соблюдайте простые рекомендации:

Пейте достаточно воды: 1,5–2 литра в день (если нет противопоказаний). Вода помогает почкам выводить токсины.
Следите за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Контролируйте давление и сахар.
Не злоупотребляйте лекарствами. Обезболивающие препараты могут навредить почкам, если принимать их без контроля.
Не курите. Не употребляйте газированные и алкогольные напитки.
Регулярно проходите профосморт. Это поможет вовремя выявить проблемы.
Почки — это настоящие «труженики» организма, которые работают 24/7. Здоровые почки — это залог долгой и активной жизни!